Ominaisuudet
Kaikki mitä Syncra tekee.
Jokainen ominaisuus valmentajille ja urheilijoille.
Tärkeimmät
Ohjelmointi
Täytettävät ohjelmat joukkueelle tai yksittäiselle urheilijalle, liikepankki ja kausisuunnittelu.
Seuranta ja raportit
Uni, kuormitus, harjoitusmäärät ja fysiikan kehitys samassa näkymässä.
Urheilijan appi
Harjoitukset, uni ja palaute kirjattuna puhelimella minuuteissa päivässä.
Tekoäly
Kysy joukkueeltasi ChatGPT:n tai Clauden kautta ja muunna vanhat ohjelmat täytettäviksi.
Kalenteri ja ilmoittautumiset
Toistuvat harjoitukset, harjoituspaikat ja IN / OUT -ilmoittautumiset.
Laiteintegraatiot
Uni, syke ja reitit automaattisesti Polarista, Garminista, Suunnosta, Ourasta ja muista.
Kaikki ominaisuudet
Ohjelmointi
Täytettävät harjoitusohjelmat
Valmentajan ohjelma suoraan urheilijan sovellukseen.
Valmentaja · Urheilija
Yksilö-, ryhmä- ja joukkueohjelmat
Kohdista harjoittelu yhdelle urheilijalle, ryhmälle tai koko joukkueelle.
Valmentaja
Yhteiset ja omatoimiset harjoitukset
Sama alusta joukkueen yhteiseen ja itsenäiseen harjoitteluun.
Valmentaja · Urheilija
Liikepankki ja omat liikkeet
Käytä valmiita liikkeitä tai rakenna omasi.
Valmentaja · Urheilija
Liikkeiden ohjeet ja media
Tekstit, kuvat ja videot kertovat, miten liike tehdään.
Valmentaja · Urheilija
Sarjat ja liikekohtaiset tavoitteet
Määritä toistot, painot, matkat, ajat ja muut mittayksiköt.
Valmentaja · Urheilija
Lämmittely- ja työsarjat
Erota sarjatyypit ja ryhmittele liikkeet selkeiksi kokonaisuuksiksi.
Valmentaja · Urheilija
Täytettävät ja lukitut kentät
Valitse, mitä urheilija kirjaa ja mitkä arvot toimivat ohjeina.
Valmentaja
Kopiointi ja uudelleenkäyttö
Rakenna uusi ohjelma aiemman suunnitelman pohjalta.
Valmentaja · Urheilija
Päivitykset tuleviin harjoituksiin
Vie kirjastossa tehty ohjelmamuutos myös tuleviin harjoituksiin.
Valmentaja
Harjoituskaudet ja jaksotus
Jäsennä harjoittelu kausiksi ja suunnittele pidemmälle.
Valmentaja
Aikataulutus
Viikko-, kuukausi- ja vuosinäkymät
Vaihda päivän yksityiskohdista koko kauden suunnitelmaan.
Valmentaja
Tulevat tapahtumat
Näe seuraavat harjoitukset ja niiden tiedot.
Valmentaja · Urheilija · Huoltaja
Ajat, kestot ja harjoituspaikat
Pidä tapahtuman käytännön tiedot yhdessä paikassa.
Valmentaja · Urheilija · Huoltaja
Harjoituspaikkojen hallinta
Hae ja tallenna joukkueesi käyttämät harjoituspaikat.
Valmentaja
Toistuvat tapahtumat
Ajasta harjoitukset toistumaan ja muokkaa yhtä tapahtumaa tai sarjaa.
Valmentaja
Ilmoittautuminen IN / OUT
Ilmoita osallistuminen tai poissaolo.
Valmentaja · Urheilija · Huoltaja
Osallistumisten seuranta
Näe urheilijoiden ja valmentajien vastaukset.
Valmentaja
Osallistumisen oletusasetukset
Määritä joukkueen käytännöt ja oletusarvoinen osallistuminen.
Valmentaja
Ilmoittautumisten näkyvyys
Valitse, näkevätkö urheilijat muiden osallistumiset.
Valmentaja
Ohjelman näkyvyyden hallinta
Päätä, milloin harjoitusohjelma näkyy urheilijoille.
Valmentaja
Oman kalenterin tilaus
Tuo Syncran tapahtumat käyttämääsi kalenterisovellukseen.
Valmentaja · Urheilija
Kalenterin vienti
Vie tapahtumat PDF- tai Excel-muodossa, myös ohjelmineen.
Valmentaja
Harjoituspäiväkirja
Omat harjoitukset
Luo harjoitus itse tai täytä valmentajan valmis ohjelma.
Urheilija
Itsenäinen harjoittelu
Pidä harjoituspäiväkirjaa myös ilman joukkueen ohjelmaa.
Urheilija
Sarjakohtainen kirjaaminen
Tallenna tulokset ja merkitse suoritukset tehdyiksi.
Urheilija
Harjoituksen ajanotto
Seuraa käynnissä olevan harjoituksen kestoa.
Urheilija
Palautusajastin
Pidä palautukset mukana harjoituksen rytmissä.
Urheilija
Liikkeen suoritushistoria
Tarkista edelliset painot, toistot ja tulokset.
Valmentaja · Urheilija
Liikkeen korvaaminen
Vaihda liike toiseen ja kerro muutoksen syy.
Urheilija
Tekemättä jättäminen syineen
Kirjaa väliin jäänyt liike tai kokonainen harjoitus.
Urheilija
Harjoituksen muistiinpanot
Lisää huomioita harjoitukseen tai yksittäiseen liikkeeseen.
Valmentaja · Urheilija
Harjoitushistoria
Palaa aiempiin harjoituksiin kalenterin kautta.
Urheilija
Psyykkiset harjoitteet
Kirjaa myös psyykkinen harjoittelu osaksi kokonaisuutta.
Urheilija
Kirjasto
Joukkueen ohjelmakirjasto
Pidä valmentajan suunnitelmat järjestyksessä.
Valmentaja
Urheilijan oma kirjasto
Tallenna ja käytä omia harjoitusohjelmia.
Urheilija
Kansiot ja haku
Järjestele ohjelmat ja löydä tarvitsemasi nopeasti.
Valmentaja · Urheilija
Ohjelmien ja kansioiden jakaminen
Anna urheilijoille pääsy valittuihin sisältöihin.
Valmentaja
Ohjelmasta harjoitukseksi
Käytä kirjaston sisältöä uuden harjoituksen pohjana.
Valmentaja · Urheilija
PDF- ja Excel-vienti
Vie ohjelma tai kokonainen kansio tiedostoksi.
Valmentaja
Kenttäkaaviot
TulossaSuunnittele ja jaa lajiharjoittelun kenttäkaaviot.
Valmentaja · Urheilija
Yleinen tiedostokirjasto
TulossaKokoa PDF:t, videot ja kuvat yhteiseksi materiaalipankiksi.
Valmentaja · Urheilija
Monitorointi
Unen seuranta
Kirjaa yö käsin tai tuo tiedot yhdistetystä laitteesta.
Valmentaja · Urheilija
Arjen kuormitus ja fiilis
Seuraa palautumiseen vaikuttavaa arkea.
Valmentaja · Urheilija
Harjoituskyselyt ja palaute
Kerää kuormittavuus, tuntemukset ja palaute harjoituksen jälkeen.
Valmentaja · Urheilija
Monipuoliset vastaustavat
Numerot, asteikot ja vapaa teksti tekevät vastaamisesta luontevaa.
Valmentaja · Urheilija
Kysymysten valinta
Urheilija voi valita käytössä olevia kysymyksiä ja kyselykokonaisuuksia.
Urheilija
Vastaushistoria
Tarkastele kirjauksia ja niiden kehitystä ajan mittaan.
Valmentaja · Urheilija
Omat joukkuekyselyt
Rakenna valmentajana juuri joukkueellesi sopivat kyselyt.
Valmentaja
Ruokapäiväkirja
TulossaTuo ravitsemus osaksi urheilijan arjen kokonaiskuvaa.
Valmentaja · Urheilija
Raportointi
Joukkueen ja urheilijan raportit
Tarkastele kokonaisuutta tai keskity yhteen urheilijaan.
Valmentaja · Urheilija
Aikaväli- ja urheilijasuodattimet
Rajaa tarkastelu kauteen, ryhmään tai harjoitustyyppiin.
Valmentaja
Harjoittelun määrät ja jakaumat
Näe harjoituskerrat, tunnit ja harjoitustyyppien jakaumat.
Valmentaja · Urheilija
Lajisuoritusten seuranta
Tarkastele lajikohtaisia suoritus- ja toistomääriä.
Valmentaja · Urheilija
Uni- ja kuormitusraportit
Seuraa palautumista osana harjoittelun kokonaisuutta.
Valmentaja · Urheilija
Harjoituskyselyiden raportit
Tarkastele vastauksia ja urheilijoiden palautteita.
Valmentaja
Fysiikan kehityskäyrät
Näe harjoittelun määrät, nostovolyymit ja ennätykset.
Valmentaja · Urheilija
Liikekohtaiset yhteenvedot
Tarkastele tuloksia liikkeen ja mittayksikön mukaan.
Valmentaja · Urheilija
Urheilijoiden vertailu
Vertaa kehitystä ja harjoittelua joukkueen sisällä.
Valmentaja
Psyykkisen harjoittelun raportti
Näe harjoituskerrat, kestot ja aiemmat harjoitteet.
Urheilija
Testit
Testitapahtumat
Kokoa testit ja osallistujat yhteen tapahtumaan.
Valmentaja
Yksittäiset testitulokset
Kirjaa tulos myös ilman erillistä testitapahtumaa.
Valmentaja · Urheilija
Useat yritykset
Tallenna saman testin yritykset ja löydä paras tulos.
Valmentaja · Urheilija
Omat testimäärittelyt
Käytä yhteisiä, joukkuekohtaisia tai urheilijan omia testejä.
Valmentaja · Urheilija
Muokattavat tuloskentät
Määritä mittayksiköt, ensisijainen tulos ja tuloksen paremmuussuunta.
Valmentaja · Urheilija
Urheilijan omat tulokset
Urheilija voi kirjata myös itse tehtyjen testien tuloksia.
Urheilija
Ennätykset ja kehityskäyrät
Seuraa tulosten muutosta ja vertaa urheilijoita.
Valmentaja · Urheilija
CSV- ja kuvavienti
Vie parhaat tulokset tai kaikki yritykset CSV:nä ja kaaviot PNG-kuvina.
Valmentaja
Videot
Video yksittäiseen sarjaan
Kuvaa tai lisää video oikean suorituksen yhteyteen.
Urheilija
Oma tai valmentajalle jaettu video
Pidä video omalla laitteella tai jaa se valmennukselle.
Urheilija
Valmentajan videonäkymä
Tarkastele urheilijoiden suorituksia harjoituksen yhteydessä.
Valmentaja
Omien videoiden hallinta
Löydä ja hallitse tallentamiasi harjoitusvideoita.
Urheilija
Liikkeiden ohjevideot
Näytä liikkeen toteutus osana ohjelmaa.
Valmentaja · Urheilija
Tekoäly
ChatGPT- ja Claude-yhteys
Yhdistä käyttämäsi tekoäly Syncraan MCP-yhteydellä omalla tililläsi.
Valmentaja
Kysy omista tiedoista
Kysy unesta, kuormituksesta, harjoitusmääristä, testeistä ja ilmoittautumisista suomeksi.
Valmentaja
Ohjelmat ja kalenteri keskustellen
Pyydä ohjelma tai siirrä harjoitus. Muutos tallentuu vasta, kun vahvistat sen.
Valmentaja
Ohjelman tuonti tekoälyllä
Muunna PDF, kuva tai teksti täytettäväksi ohjelmaksi ja luo puuttuvat liikkeet.
Valmentaja
Laiteintegraatiot
Puettavien laitteiden yhdistäminen
Yhdistä tuettu laite tai palvelu Terra-integraation kautta.
Urheilija
Automaattiset unitiedot
Tuo yösi tiedot osaksi päiväkirjaa ja valmentajan näkymää.
Valmentaja · Urheilija
Harjoitusten tuontiehdotukset
Hyväksy kellosta saapunut harjoitus tai jätä ehdotus huomiotta.
Urheilija
Tietojen liittäminen harjoitukseen
Luo uusi harjoitus tai liitä laitedata jo olemassa olevaan.
Urheilija
Harjoituksen laitemittarit
Kesto, matka, syke, vauhti ja muut laitteelta saatavat tiedot.
Valmentaja · Urheilija
Sykekäyrä ja GPS-reitti
Tarkastele sykkeen kulkua ja harjoituksen reittiä.
Valmentaja · Urheilija
Muistiot
Muotoillut muistiot
Kirjoita, muokkaa ja järjestä ajatuksesi selkeäksi sisällöksi.
Valmentaja · Urheilija
Muistiot selaimessa ja sovelluksessa
Palaa samaan sisältöön siellä, missä työskentelet.
Valmentaja · Urheilija
Jakaminen joukkueen jäsenille
Valitse, kenen kanssa muistio jaetaan.
Valmentaja · Urheilija
Katselu- ja muokkausoikeudet
Anna henkilökohtaisesti oikeus lukea tai muokata.
Valmentaja · Urheilija
Jakaminen ja muistutukset
Kirjaamismuistutukset
Muistutukset unesta, harjoituksista ja päivän tiedoista.
Urheilija
Omat muistutusajat
Valitse kellonajat ja viikonpäivät itsellesi sopiviksi.
Urheilija
Kirjaustilanteen huomiointi
Muistutukset huomioivat jo täytetyt tiedot.
Urheilija
Harjoituksen katselulinkki
Jaa harjoitus katsottavaksi ilman kirjautumista.
Urheilija
Harjoituksen sisältöjen jakaminen
Katselulinkki voi sisältää videot, muistiinpanot ja vastaukset.
Urheilija
Jakolinkkien hallinta
Poista linkki käytöstä, kun et enää halua jakaa sisältöä.
Urheilija
Tili ja ylläpito
Kirjautuminen ja profiili
Hallitse tiliäsi ja joukkuekohtaisia näyttönimiä.
Valmentaja · Urheilija · Huoltaja
Tilin poistopyyntö
Pyydä tilin poistamista tai peru odottava pyyntö.
Urheilija
Sovelluspäivitykset
Ilmoitukset suositelluista ja vaadituista sovellusversioista.
Urheilija
Joukkueiden ja yhteisten sisältöjen hallinta
Ylläpidä joukkueita, liikkeitä, harjoitustyyppejä ja luokitteluja.
Ylläpito
Kysymysten ja testien ylläpito
Hallitse yhteisiä kysymyksiä, mittayksiköitä ja testimäärittelyjä.
Ylläpito
Tukiviestien käsittely
Vastaa käyttäjien tukiviesteihin.
Ylläpito
Poistopyynnöt ja sovellusversiot
Käsittele tilipyynnöt ja hallitse julkaistujen versioiden asetuksia.
Ylläpito